シーボン.オンラインショップ 化粧品通販サイト コスメ・コム shop HABA ONLINE 中島香里のクリスタルジェミー .net
オルビス All About COCOMO ディセンシア セブンネットショッピング


スポンサーサイト

--/--/-- -- --:--

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
スポンサー広告

朝はスッキリ目覚めたい

2012/08/05 Sun 06:56

朝は熱めのシャワーでスッキリ!


これが一番効果があるようです。



夜の暑さで寝苦しくてぐっすり寝れなかったときや

仕事が忙しくて睡眠時間が少ないとき、

家事や育児に手を付けないといけないのに・・・。



頭が冴えずにボーッとしてしまうこと、ありますよね。




そこで、

オススメなのが「朝のシャワー」




寝ている間は副交感神経が優位。

リラックスさせ、カラダがゆったりとした状態。

朝はなるべく早く交感神経を目覚めたい。

そこで、シャワーを浴びることをオススメします。



起きたら、まずは水分補給。

冷たすぎない水を飲んで、シャワーを浴びる。



湯温は41℃以上で、夜の入浴より少し高めが効果的。

シャワーを浴びる時間は、5分以内がベスト。

熱めのシャワーで交感神経を働かせ、しゃきっと目覚めることができます。


健康 | コメント(0) | トラックバック(0)
コメント

管理者のみに表示

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。